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簡単ナムル

簡単ナムル
エスニック

材料（1人分）

  • もやし

    40g

  • こしょう

    少々

  • ごま油

    2g

  • 塩

    0.3g

作り方

  • 1

    もやしを茹でて、水分を絞る。

  • 2

    茹でたもやしに塩こしょうをふり、ごま油で和える。

エネルギーと栄養成分

エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
一食のエネルギーと栄養成分 32 1.2 21 17 0.3

※五訂食品成分表より算出
出典：そらまめ通信Vol.68 監修：社会医療法人 寿楽会大野記念病院 管理栄養士　田村智子先生

お料理アドバイス「バリエーションを楽しむ手作り餃子」で紹介されているお料理です。

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