おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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里芋とイカの煮物

季節のスマイルレシピ

里芋とイカの煮物

里芋とイカの煮物

レンジ調理の場合、2人分以上作った方がよりおいしくなります。

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
里芋とイカの煮物 133 11.1 452 194 ※　
「※」の項目は成分未測定のため表示できません。
七訂食品成分表より算出

出典：そらまめ通信Vol.122

監修：湯浅 愛 先生　 東京慈恵会医科大学附属柏病院 栄養部課長・管理栄養士

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