おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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白菜とハムのドリア

季節のスマイルレシピ

白菜とハムのドリア

白菜とハムのドリア

基本のホワイトソースの作り方は「“基本のホワイトソース”をマスターしよう！」をご覧ください。 味のバラツキをなくすため、牛乳はきちんと計量して入れてください。

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
白菜とハムのドリア 588 18.4 682 456 1.6
七訂食品成分表より算出

出典：そらまめ通信vol.131

監修：湯浅 愛 先生 東京慈恵会医科大学附属柏病院 栄養部課長・管理栄養士

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