おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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ピリ辛と酸味で、食欲増進！アジの南蛮漬け

アジの南蛮漬け

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ピリ辛と酸味で、食欲増進。熱々のうちにタレに漬け込むのがポイント

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夏野菜のトースター焼き

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オーブントースターで焼くだけ、カンタン！

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
アジの南蛮漬け 225 14.8 370 184 0.9
夏野菜のトースター焼き 181 2.4 380 57 0.42
七訂食品成分表より算出

※五訂食品成分表より算出

出典：そらまめ通信Vol.69

監修：医療法人寿楽会 大野記念病院 管理栄養士　田村智子先生

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