おいしく!楽しく!食事作りのヒント

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ボリュームとサッパリ!梅雨時、食欲のないときにも美味しく

あなご一本揚げと野菜の天ぷら

あなご一本揚げと野菜の天ぷら

一本揚げに自信がない時は、1口大に切って揚げると、よりカロリーアップになります。

うどの梅肉サラダ

うどの梅肉サラダ

うどの歯触りと香りでシャキッとあっさり食欲を増してくれます。

サイダーかん

サイダーかん

水分制限されている方に、シュワーと爽やかなサイダーかんは梅雨時のデザートにうってつけ。

一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
カリウム
(mg)
リン
(mg)
塩分
(g)
あなご一本揚げと野菜の天ぷら 316 16.1 503 215 0.3
うどの梅肉サラダ 28 0.5 182 22 1.3
サイダーかん 57.8 0.0 4 1 0.0
七訂食品成分表より算出

※五訂食品成分表より算出

出典:そらまめ通信Vol.63

出典:そらまめ通信Vol.63