おいしく！楽しく！食事作りのヒント

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サンマの筒煮、キノコの炊込ご飯とお団子

サンマの筒煮うめぼし風味

サンマの筒煮うめぼし風味

煮るだけ簡単！梅干の味付けでさっぱりといただけます。

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キノコの炊き込みご飯

キノコの炊き込みご飯

キノコの香りと素材の美味しさが堪能できます。

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みたらし団子

みたらし団子

もっちり生地に甘辛のタレが美味しい！

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一人分の総栄養価

メニュー エネルギー
（kcal）		 たんぱく質
（g）		 カリウム
（mg）		 リン
（mg）		 塩分
（g）
サンマの筒煮うめぼし風味 206 15.7 352 157 1.6
キノコの炊き込みご飯 217 6.7 181 97 0.4
みたらし団子 104 1.4 21 20 0.4
七訂食品成分表より算出

※五訂食品成分表より算出

出典：そらまめ通信Vol.71

監修：医療法人寿楽会 大野記念病院 管理栄養士　田村智子先生

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